【總是吃了很多,卻仍是克制不住想吃東西的慾望嗎?】
那可能是因為吃進去的是高卡路里、低營養素的「空熱量食物」。
撐飽了胃,嘴巴仍然無法克制想吃東西,這表示體內的營養素攝取不足,造成隱性飢餓,大腦只好不停的傳達指令,驅使身體繼續覓食,直到吃足了身體所需的營養素為止。
該怎麼辦?
這時不妨喝一瓶含纖帶渣的蔬果精力湯,提供多元豐富的維生素及礦物質,像補充了一錠天然的綜合維他命,建議再搭配雜糧麵包一起享用。雜糧麵包屬於低GI食物,內有穀麥堅果種子,含多元不飽和脂肪酸、膳食纖維及微量元素鈣、鐵、鋅...等,吃的質量好,量不需多就有飽足感,輕鬆打造吃不胖飲食方程式。